女孩貧血吃什么調(diào)理問

女孩貧血多數(shù)由于生長發(fā)育過快和挑食引起的相對的營養(yǎng)不良所致，還有一些女孩，可能因?yàn)樵陆?jīng)出血過多，造成缺鐵性貧血而引起，所以在調(diào)理的時候，需要適當(dāng)增加富含有鐵和葉酸，維生素B12的食物來進(jìn)行調(diào)理，具體就是多吃綠葉蔬菜如菠菜，芹菜，還有蛋黃，瘦肉，如豬瘦肉，牛羊肉，動物肝臟血塊，紅棗，黑木耳等來補(bǔ)充營養(yǎng)，適當(dāng)多吃含鐵多的水果如蘋果，櫻桃等。