深蹲為什么傷膝蓋問
60歲2024年12月13日 19:17:44
病情描述：
深蹲為什么傷膝蓋
醫(yī)生回答(1) 答
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苗驚雷副主任醫(yī)師
中南大學湘雅三醫(yī)院 向他提問
不良深蹲習慣才會傷到膝蓋，深蹲前沒有做熱身運動的習慣，肌肉韌帶處于繃緊狀態(tài)，靈活性差，不能標準地完成深蹲動作，就會傷及膝蓋。做深蹲時，蹲下去腿部肌肉就放松了，這樣韌帶和軟骨承受的壓力就增加了，從而損傷了膝蓋。弓背彎腰，使臀部、背部、大腿后側(cè)的重量完全壓在膝關(guān)節(jié)處，增加膝關(guān)節(jié)負擔，最容易損傷膝蓋。
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