骨質(zhì)疏松的人多吃什么？問

骨質(zhì)疏松患者在平時(shí)飲食上應(yīng)該多吃含鈣高的食物，比較常見的有牛奶、奶酪、蝦皮、紫菜、海帶、魚湯、豆?jié){、豆腐、雞蛋等；其次，也要多吃花生、核桃、芝麻、杏仁、山楂等維生素D含量高的食物，促進(jìn)食物中鈣元素吸收，增加骨的密度和韌性。骨質(zhì)疏松患者在生活中不宜飲用過多濃茶、咖啡，以免影響到體內(nèi)礦物質(zhì)吸收。平時(shí)多參加體育鍛煉，促進(jìn)全身血液循環(huán)，提高骨密度，促進(jìn)骨形成。