跑步跳繩后怎么保護(hù)膝蓋問(wèn)

跑步跳繩后適當(dāng)?shù)淖鲆恍和鹊倪\(yùn)動(dòng)能夠保護(hù)膝蓋，在做運(yùn)動(dòng)之前首先要做熱身運(yùn)動(dòng)，跑步跳繩的時(shí)候最好是穿一些比較寬松透氣的跑鞋，跑步跳繩不但能夠起到健身的作用，還能夠增強(qiáng)身體內(nèi)的免疫力，對(duì)于減肥也有一定的作用。每天可以堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)左右，運(yùn)動(dòng)量也不要過(guò)大。