預(yù)防孕婦打鼾的方法問(wèn)

預(yù)防孕婦打鼾要控制體重，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，采取左側(cè)臥位。

首先，從懷孕初期就要控制身體發(fā)胖。因肥胖是引起打鼾的重要原因之一，在飲食上，必須注意膳食結(jié)構(gòu)合理均衡，一日三餐有所節(jié)制.常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果，盡量少吃或不吃高脂高糖類(lèi)食物，以免熱量過(guò)剩造成肥胖。

既可減肥，又有利于母嬰健康，睡覺(jué)時(shí)，盡量不要采取仰臥體位，孕期采取左側(cè)臥比較適宜，增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓，心律失常，血液黏稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。如過(guò)于擔(dān)心，請(qǐng)自行咨詢(xún)相關(guān)人士。