腎結(jié)石預(yù)防和保健有什么方法問

腎結(jié)石預(yù)防方法包括增加飲水量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持健康體重等。保健方法包括適當(dāng)運動、控制基礎(chǔ)病、避免過度使用藥物等。

一、腎結(jié)石的預(yù)防方法

1、增加飲水量

日常適量增加飲水量，保持充足的水分攝入，有助于稀釋尿液，減少結(jié)石的形成。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

建議保持飲食均衡，適量攝入蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)素。同時，減少高鈣、高草酸、高尿酸等食物的攝入，如牛奶、豆腐、菠菜、海鮮等。適量增加膳食纖維的攝入，如水果、蔬菜、全麥?zhǔn)称返取?/p>

3、保持健康體重

過重或過輕的體重都可能導(dǎo)致身體代謝的紊亂，增加腎結(jié)石的風(fēng)險。因此保持健康體重有助于預(yù)防腎結(jié)石。

二、腎結(jié)石的保健方法

1、適當(dāng)運動

適當(dāng)?shù)倪\動有助于促進身體的代謝和循環(huán)，促進結(jié)石排出。

2、控制基礎(chǔ)病

高血壓、糖尿病等疾病容易引起腎臟損傷，因此患有此類疾病的人群需積極進行治療，對腎結(jié)石的恢復(fù)有好處。

3、避免過度使用藥物

非甾體抗炎藥、抗生素、化學(xué)藥物等會對腎臟造成損傷，腎結(jié)石患者如果合并其他疾病需要使用上述藥物，則需在醫(yī)生指導(dǎo)下定量使用，避免過度使用，以免加重腎臟負擔(dān)。