220斤胖子跑步三個月可以瘦嗎問

220斤胖子跑步3個月是否可以瘦，需要根據(jù)運動量、每日攝入量等因素判斷。

如果220斤胖子每天運動量較大，并且控制每日攝入的總熱量，少吃高糖、高脂的食物，通常跑步3個月可以瘦。若220斤胖子雖然每天跑步，但時間較短，并且大量進食高脂、高糖的食物，如巧克力、奶油蛋糕等，都可影響體內(nèi)脂肪的消耗，導致無法瘦身。

想要瘦身的人群應該保證每天的攝入量小于消耗量，可達到減重的目的。