子宮內(nèi)膜增生怎么鍛煉緩解問(wèn)

子宮內(nèi)膜增生在鍛煉方式上沒(méi)有過(guò)多要求，可以進(jìn)行散步、慢跑、游泳等鍛煉，但是鍛煉對(duì)緩解疾病癥狀沒(méi)有顯著幫助，僅是對(duì)預(yù)防病情加重、促進(jìn)病情恢復(fù)可能有幫助。

1.散步

患者可以每天在晚飯后一小時(shí)左右，適當(dāng)散步30-60分鐘。

2.慢跑

患者可選擇晨起后或是下午4-5點(diǎn)左右慢跑，時(shí)間不宜超過(guò)60分鐘，以免損傷膝關(guān)節(jié)。

3.游泳

患者每周可以進(jìn)行3-5次游泳鍛煉，游泳后注意保暖，以免受涼感冒。