老年腦萎縮問

老年腦萎縮一般指隨著年齡老化引起腦組織的生理性體積萎縮，和病理性腦萎縮不同，老年腦萎縮的發(fā)生和腦血管意外事件及顱腦受損等不存在顯著關(guān)系。

老年腦萎縮是一種正常的機體生理性老化現(xiàn)象，輕微的腦萎縮一般無癥狀，中重度腦萎縮可出現(xiàn)記憶力下降，部分影響人們的正常生活。在日常生活中，老年人需要加強預(yù)防措施。

1、首先加強腦功能鍛煉，可以玩一些益智類的游戲鍛煉大腦功能。

2、控制體重，保持膽固醇水平在正常范圍，這樣對心腦血管循環(huán)是有直接影響的。

3、多增加有氧運動，因為有氧運動不僅能夠加快全身血液循環(huán)，而且能夠為大腦輸送更多的營養(yǎng)物質(zhì)，增強腦功能。

4、保持心情愉悅，大多數(shù)老年人退休后心情愈加郁悶，可以參加不同的社交活動，擴展自己的興趣愛好，有利于保持身心健康。

5、膳食合理，飲食均衡是保持人體機能正常運轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，可多吃富含維生素C和維生素A的食物有利于增強機體抗氧化能力。