怎么防止腦梗和腦溢血問(wèn)

腦梗即腦梗死，腦溢血即腦出血。腦梗死主要是大動(dòng)脈粥樣硬化、小動(dòng)脈閉塞等原因，造成腦組織缺血缺氧性病變以及壞死，進(jìn)而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。腦出血主要是因?yàn)轭^部外傷，導(dǎo)致大腦中的血管損傷，進(jìn)而出現(xiàn)破裂出血的情況。男性可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、改善飲食習(xí)慣、避免情緒激動(dòng)等方式防止腦梗死和腦出血情況出現(xiàn)。

1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

男性平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，如游泳、跑步、踢足球等，能夠促進(jìn)機(jī)體多余熱量的消耗，控制機(jī)體的體重預(yù)防腦梗死和腦出血。

2、改善飲食習(xí)慣

以清淡易消化的飲食為主，避免進(jìn)食較多的辛辣刺激的食物以及膽固醇含量高的飲食，使體內(nèi)的血液循環(huán)處于較平穩(wěn)的狀態(tài)，能夠幫助男性預(yù)防腦梗死和腦出血的發(fā)生。

3、避免情緒激動(dòng)

因?yàn)槟行蚤L(zhǎng)時(shí)間的情緒激動(dòng)，會(huì)引起機(jī)體的血液升高，導(dǎo)致血管壁長(zhǎng)期受到刺激，進(jìn)而誘發(fā)腦梗死、腦出血，所以男性平時(shí)要保持愉悅的情緒。

除上述常見(jiàn)的預(yù)防方法以外，男性還可以通過(guò)保持充足的睡眠、戒煙、控制血壓等方法來(lái)預(yù)防。建議男性身體出現(xiàn)不適癥狀時(shí)盡早到醫(yī)院檢查治療。