嚴(yán)重性失眠是什么病問(wèn)

嚴(yán)重性失眠多見(jiàn)的是由于壓力大或者精神高度緊張、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂而造成的失眠表現(xiàn)，部分是由于心氣血虛引起的。

平時(shí)要飲食清淡規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，多吃酸棗仁、桂圓，酸棗仁可以補(bǔ)心養(yǎng)脾，醫(yī)治失眠，桂圓具有鎮(zhèn)定、安眠作用。另外日常也要作息規(guī)律，忌煙酒、辛辣刺激。

睡前可以喝杯熱牛奶，泡泡熱水腳，有利于緩解失眠。