失眠危害有多大問

失眠嚴(yán)重的話，會(huì)引起頭痛，頭暈，工作能力下降或者是記憶力減退等，而且會(huì)在一天當(dāng)中感到身體疲勞，提不起精神來做任何的事情，對(duì)身體機(jī)能有很大的傷害。

建議可以在平時(shí)適當(dāng)?shù)娜ュ憻捝眢w，使身體疲勞，對(duì)于睡眠有一定的幫助，而且可以在睡覺前喝一杯溫牛奶，也有一樣的效果，要以樂觀愉快的心態(tài)來面對(duì)生活，提高自己的睡眠質(zhì)量。