治失眠的方法都有哪些問

治療失眠的方法有很多，可以考慮以下幾種方式，

一、如果失眠嚴(yán)重，可以通過口服一些營養(yǎng)大腦神經(jīng)的藥物治療，比如安神補(bǔ)腦液，同時(shí)平常加強(qiáng)體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)三次。

二、白天盡量少睡覺，可以在中午的時(shí)候小瞇一會(huì)，大概半個(gè)小時(shí)，晚上不要長時(shí)間熬夜，避免大腦過度勞累和緊張，以免加重失眠的現(xiàn)象。

三、睡覺之前不要看恐怖片等刺激性東西。