減肥失眠是什么原因引起的問

減肥失眠的主要原因與不合理的減肥策略有關(guān)，如過度節(jié)食、過量運動、內(nèi)分泌失調(diào)等原因都會引起減肥失眠。

1、減肥是一項系統(tǒng)工作，要堅持科學(xué)合理的減肥策略才可以達(dá)到理想的減肥效果，如果盲目減肥，可能會造成很多身體不適，如營養(yǎng)不良、低血糖、失眠等；

2、減肥引起失眠的原因首先考慮是過度節(jié)食引起的饑餓感造成的，如果每天攝入的營養(yǎng)難以滿足身體的需求，夜晚會產(chǎn)生饑餓感，進(jìn)而引起失眠；

3、如果減肥過程中每天劇烈運動，或者睡覺前運動過量，會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，會引起失眠；

4、如果減肥過程中長期節(jié)食，容易引起營養(yǎng)不良，會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，也會引起失眠難寐、精神狀態(tài)差、乏力疲憊等表現(xiàn)。