失眠缺什么維生素問

失眠可能是缺B族維生素，當(dāng)體內(nèi)缺乏維生素B12、B1時會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)失眠的癥狀。

但失眠不僅是由于體內(nèi)缺乏維生素B族的原因所引起的，失眠與生理、壓力、情緒等也有一定的關(guān)系，并非單一因素引起，病因也比較復(fù)雜，當(dāng)長時間過度工作或者不規(guī)律作息時，會影響到體內(nèi)B族維生素的代謝和攝入，使人更容易疲勞，所以出現(xiàn)失眠的癥狀。

B族維生素能夠起到營養(yǎng)神經(jīng)的作用，在失眠后可以適當(dāng)?shù)难a充B族維生素來緩解疲勞，改善睡眠，但一般只能夠起到輔助治療的效果，并不能夠單獨的用來治療失眠，因為大多數(shù)失眠并不是由于缺乏維生素導(dǎo)致的，當(dāng)情緒不穩(wěn)定或者壓力過大時，體內(nèi)并不會缺乏維生素，此時建議通過調(diào)節(jié)自身的情緒，放松心情，不要情緒波動太大或者壓力太大，從而使失眠的癥狀有所改善。