男性更年期失眠怎么治療問

男性更年期失眠，應(yīng)根據(jù)失眠的嚴(yán)重程度進(jìn)行相應(yīng)的治療。

一、如果失眠較重，已經(jīng)嚴(yán)重影響正常工作和生活，患者應(yīng)及時就醫(yī)，積極治療。醫(yī)生會先通過專業(yè)檢查，明確患者是否存在器質(zhì)性疾病，如果患者存在器質(zhì)性疾病，需針對相應(yīng)疾病進(jìn)行治療，具體治療方式與病情有關(guān)。在治療器質(zhì)性疾病的同時，患者還需適當(dāng)補(bǔ)充睪酮，有助于緩解男性更年期雄激素下降引起的出汗、乏力、失眠等癥狀。

二、如果失眠不重，沒有對正常的工作和生活造成太大的影響，且不存在相應(yīng)的器質(zhì)性疾病，則患者可以自行調(diào)節(jié)，暫不需要進(jìn)行特殊治療。

1、建議適度參加體育鍛煉，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力勞動。適度的體育鍛煉對身心健康有好處，對入睡有幫助；體力勞動帶來的適度疲勞，也有助于緩解失眠。

2、建議入睡前少喝水，盡量不喝興奮、刺激性的飲品，比如酒、茶等，對緩解失眠有一定作用。

3、建議選擇清淡的飲食，盡量不吃辛辣刺激性食物，尤其在睡前，更應(yīng)該避免進(jìn)食燙、辣的食物，有助于緩解失眠。

4、建議保持良好的心態(tài)，及時調(diào)整憤怒、焦慮等不良情緒，并平衡好工作和生活的時間，避免在睡前進(jìn)行繁重的工作，有助于緩解失眠。