什么東西補(bǔ)腦提高記憶力問

適當(dāng)多吃維生素和微量元素豐富的食物或者是藥物可以補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力。

1、食物

記憶力和遺傳有很大的關(guān)系，因人而異。大腦的主要成分是蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素B1等，如果想要補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力，應(yīng)攝入含量豐富的營養(yǎng)物質(zhì)或者能夠促進(jìn)這些物質(zhì)合成的食物，如深海魚、核桃、牛奶等。深海魚類中含有許多的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素，有助于補(bǔ)腦提高記憶力。核桃中也含有大量的不飽和脂肪酸，以及含有豐富的鎂、鋅和各種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6等，可起到營養(yǎng)神經(jīng)的作用，有助于記憶力的提高。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素以及各種氨基酸，能夠?yàn)槿梭w的腦部提供營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)腦部的代謝，能夠增強(qiáng)記憶力。

2、藥物

對(duì)于補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力，還可以遵醫(yī)囑選擇一些藥物。臨床上常用的藥物如奧拉西坦等，都可以促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的恢復(fù)，改善大腦的血液循環(huán)，對(duì)于補(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶力都有很好的效果。還可以適當(dāng)服用褪黑素，特別是一些老年人，能夠調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，能夠改善記憶力等。另外，補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力平時(shí)還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、多用腦，可以促進(jìn)腦細(xì)胞的代謝，增強(qiáng)記憶力。

除了食物及藥物以外，強(qiáng)壯的身體和充足的睡眠也非常重要，心肺功能健全能夠保證大腦有足夠的血和氧的供應(yīng)。睡眠好可以讓大腦得到充分地休息和調(diào)養(yǎng)，保持著一種最佳的狀態(tài)，這些都能夠提高記憶力。