如何增強(qiáng)記憶力問

增強(qiáng)記憶力的方法主要有經(jīng)常用腦、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食均衡等。

1.經(jīng)常用腦，平時(shí)要保持心平氣和，多看書，多學(xué)習(xí)，不斷用腦，開發(fā)潛能。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如慢走慢跑或進(jìn)行瑜伽鍛煉，能促進(jìn)身體新陳代謝，幫助大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力。

3.飲食均衡，日常生活中可以適當(dāng)吃點(diǎn)海鮮、姜黃、肉桂等食物，同時(shí)還可以吃黃豆、芝麻、核桃等食物，這類食物里面含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較多，可以增強(qiáng)記憶能力。

若想增強(qiáng)記憶力，平時(shí)還需保證充足的睡眠，最好不要經(jīng)常熬夜。