戒煙后失眠怎么辦問(wèn)

戒煙后失眠可能由于患者出現(xiàn)了戒斷綜合癥，可以通過(guò)睡前適量運(yùn)動(dòng)、睡前泡腳以及飲用牛奶等方式助眠，必要時(shí)就診治療。

1.睡前鍛煉可以分散患者的注意力，同時(shí)通過(guò)鍛煉也能夠提升自身免疫力，消耗體內(nèi)熱量以及提升患者的睡眠質(zhì)量。

2.熱水泡腳可以緩解自身的疲憊，使得心情愉悅，并促進(jìn)全身的血液循環(huán)，改善戒煙者的睡眠狀態(tài)。

3.牛奶中含有大量的色氨酸，睡前飲用可在一定程度上抑制大腦興奮，對(duì)機(jī)體的睡眠狀態(tài)改善有很好的作用。

4.若經(jīng)過(guò)上述治療后患者無(wú)明顯改善，可適當(dāng)服用勞拉西泮、艾司唑侖等助眠藥物，用藥需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。