預(yù)防婦科炎癥的方法問(wèn)

婦科炎癥一般指女性生殖器炎癥，包括盆腔、子宮、陰道、外陰的炎癥。預(yù)防婦科疾病的方法比較多，一般可通過(guò)注意衛(wèi)生、調(diào)理飲食、運(yùn)動(dòng)等方法進(jìn)行預(yù)防。

1、注意衛(wèi)生

不良衛(wèi)生習(xí)慣是引發(fā)婦科炎癥的重要因素，女性應(yīng)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，可以一定程度上降低感染各種病菌的概率。在平時(shí)應(yīng)該做到保持外陰清潔，尤其性生活前后不論男女都應(yīng)該注意清潔外陰，性生活過(guò)程中盡量使用避孕套。但女性要避免過(guò)度或長(zhǎng)期使用婦科洗液沖洗陰道，以免破壞陰道內(nèi)正常菌群的平衡。其次，在大小便之后應(yīng)該采用由前向后的順序擦拭，同時(shí)要注意經(jīng)常更換內(nèi)褲，并且內(nèi)褲應(yīng)該與其他衣服分開清洗，尤其不能與襪子同時(shí)清洗，洗完需放在陽(yáng)光下暴曬，避免滋生細(xì)菌。

2、調(diào)理飲食

女性平時(shí)需要保持良好的飲食習(xí)慣，清淡飲食，如果經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物，也有可能會(huì)導(dǎo)致婦科炎癥產(chǎn)生。飲食上可以多吃富含維生素A、維生素C的食物，如蘋果、獼猴桃、青菜等，能夠幫助補(bǔ)充身體缺乏的營(yíng)養(yǎng)，提高機(jī)體的抵抗力。此外，還可以多吃高鈣和含蛋白質(zhì)較多的食物，比如雞蛋、肉類、牛奶等，以促進(jìn)新陳代謝，抵抗各種婦科疾病的發(fā)生。

3、運(yùn)動(dòng)

平時(shí)可通過(guò)騎自行車使下肢的力量不斷加強(qiáng)，帶動(dòng)盆腔的血液循環(huán)，對(duì)于預(yù)防婦科疾病有一定好處。也可進(jìn)行散步、慢跑，不僅能增加心臟功能，使心臟跳動(dòng)慢而有力，還可以減少人體脂肪堆積，促進(jìn)全身血液循環(huán)，因此也有一定預(yù)防婦科疾病的作用。