大姨媽期間能吃的水果有哪些問

大姨媽指的是月經(jīng)期間，女性在月經(jīng)期間能吃的水果有蘋果、橘子、獼猴桃等，對身體有一定的好處。

1、蘋果

蘋果含有豐富的纖維素、有機酸、果膠以及維生素，月經(jīng)期間的女性適當(dāng)食用可以達到潤腸通便、止渴生津的效果。

2、橘子

橘子富含維生素C、礦物質(zhì)以及有機酸等營養(yǎng)成分，在月經(jīng)期間的女性適當(dāng)進食可以促進胃腸道的蠕動，從而加快食物的消化與吸收。

3、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的葉酸、維生素C、維生素E、膳食纖維等營養(yǎng)元素，口味酸甜，在月經(jīng)期間的女性適量食用有利于為身體補充能量。

除此之外，女性在月經(jīng)期間還可以吃草莓，另外需要注意不要吃剛從冰箱拿出的水果。建議經(jīng)期女性保持愉快的心情，保證睡眠充足，避免疲勞，及時為身體補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，從而達到身體保持健康的效果。