月經(jīng)肚子疼怎么緩解問

女士在月經(jīng)期出現(xiàn)肚子疼是歸屬于一切正常的生理現(xiàn)象，是因為宮寒或是體寒造成宮縮加重，進(jìn)而造成腹部疼痛，能夠挑選在生理期開展敷熱或是艾灸療法減輕，還可以挑選練習(xí)瑜伽或是服食止疼藥，可是要留意生理期的防寒保暖問題，而且在生理期挑選食用紅糖姜水及其多喝點熱水減輕腹部疼痛。

1.維持溫度

假如來大姨媽的情況下肚子痛，能夠喝一些開水或是姜茶讓人體發(fā)暖，就就能具有緩解疼痛的功效。還可以用暖手袋敷在小腹部，讓人體溫暖，推動血液循環(huán)系統(tǒng)，也可以具有一定的止疼功效。

2.練習(xí)瑜伽

假如來大姨媽的情況下肚子痛，能夠試一試練習(xí)瑜伽來減輕病癥，實際的作法便是彎膝下跪，坐著腳后跟上，讓額頭貼地，手臂挺直靠在人體的兩邊，持續(xù)維持這一姿態(tài)，一直讓自身覺得到難受的情況下才終止，那樣就能合理的緩解痛經(jīng)的癥狀。

3.艾灸法

有痛經(jīng)癥狀的情況下能夠?qū)θ幗谎?，足三里穴等穴道開展艾炙，一般每一個穴道要灸10到15分鐘上下，一直等皮膚出現(xiàn)了紅暈才行，艾炙的情況下要留意防止?fàn)C傷，那樣能夠合理的緩解痛經(jīng)病癥。

4.服食止疼片

假如經(jīng)痛過度比較嚴(yán)重，令人無法忍受的情況下，能夠適度的吃一些止疼片，一般會在二、三十分鐘后見效，每服食一次止疼藥藥力能持續(xù)12個鐘頭上下，可是這類方式不適合常常應(yīng)用，以防造成副作用。

5.合理飲食

經(jīng)痛的情況下要防止吃辛辣食物刺激性，寒性吃涼性的食材，防止喝大量咖啡和濃茶水，最好是多吃一些含維他命和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鐵制豐富多彩的食材，例如牛肝，西蘭花，純蜂蜜，香蕉蘋果，萵筍等，針對緩解痛經(jīng)有一定的益處。

用川芎，赤芍，牛膝，黨參，桂枝，甘草，羌活，丹皮，吳茱萸等中藥材碾成粉末，在月經(jīng)初潮前的七天剛開始服食，一直等經(jīng)期干凈后再終止服食，一個生理周期是一個療程，一般服食2個治療過程就可以合理的醫(yī)治痛經(jīng)癥狀。