如何讓奶水越來(lái)越多問(wèn)

如果想要增加母乳量，讓嬰幼兒能夠獲取更多的母乳來(lái)進(jìn)行喂養(yǎng)。需要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整。

1.科學(xué)飲食，哺乳期間的女性，一定要保持飲食的均衡性，避免挑食偏食。同時(shí)，多吃一些鯽魚(yú)湯、烏雞湯、絲瓜湯等湯類(lèi)食物。

2.加強(qiáng)休息，避免熬夜、過(guò)度勞累等不良的生活習(xí)慣，保持充足睡眠，對(duì)于平衡內(nèi)分泌，促進(jìn)催乳素分泌都有一定的幫助。

3.保持情緒穩(wěn)定，避免較大的情緒波動(dòng)，尤其是要避免生氣、憤怒等情緒的出現(xiàn)。

4.增加吸乳次數(shù)，讓寶寶少食多餐，多次吮吸母乳，可以起到刺激乳房，促進(jìn)催乳素分泌的作用。同樣可以起到一定的促進(jìn)乳汁分泌的作用。

5.按摩，哺乳期女性學(xué)會(huì)自己按摩，喂養(yǎng)或排空乳房，必要時(shí)還可以到中醫(yī)院，由專(zhuān)業(yè)的醫(yī)師進(jìn)行按摩催乳。

如果想要更好的促進(jìn)乳汁分泌，建議女性可以采取多種方式綜合使用的方式，效果會(huì)更好一些。