崴腳還腫痛怎么辦問(wèn)

如果崴腳后腫痛，可以采取休息、冰敷、微力運(yùn)動(dòng)、抬高腳、使用止痛藥等緩解。

1.休息：減輕肌肉不適感和緩解腳部壓力是舒緩腫痛的常用方法，減少走路、站立和其他運(yùn)動(dòng)，減少腳部活動(dòng)，讓傷勢(shì)部位得到充分休息。

2.冰敷：將一塊冰塊包裹在毛巾里，然后在腳踝周圍冰敷15-20分鐘，每天多次。通過(guò)降低局部溫度，可以減輕腫痛感。

3.微力運(yùn)動(dòng)：練習(xí)一些微弱的腳和小腿運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)康復(fù)。

4.抬高腳：盡可能將腳抬高，這有助于減輕腳腫脹的感覺(jué)。

5.使用止痛藥：可以考慮遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥來(lái)減輕痛感，比如布洛芬等。

如果崴腳后出現(xiàn)疼痛和腫脹，建議及時(shí)就醫(yī)尋求幫助。根據(jù)傷勢(shì)的性質(zhì)，可能還需要進(jìn)行物理治療或其他康復(fù)治療來(lái)促進(jìn)康復(fù)。