運(yùn)動(dòng)完肌肉酸痛怎么辦問

運(yùn)動(dòng)完人體的耗氧量是休息時(shí)的10-20倍，消耗的能量也是大幅增加，肌肉不光做有氧呼吸還有無氧呼吸，無氧呼吸就會(huì)產(chǎn)生乳酸，乳酸堆積之后就會(huì)產(chǎn)生疼痛。

可以熱水泡腳或者洗個(gè)熱水澡，然后充分睡眠，讓肌肉休息分解代謝體內(nèi)的乳酸。如果疼痛比較劇烈，難以入睡可以服用輕度的鎮(zhèn)痛藥，如布洛芬，去痛片。