孕婦尾椎骨疼怎么緩解問
孕婦尾椎骨疼怎么緩解
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孕婦尾椎骨疼需根據(jù)具體原因進(jìn)行調(diào)整、治療,常見原因有負(fù)荷過重、體位影響、缺鈣等引起。
1、負(fù)荷過重
隨著孕齡的增長,腰骶部壓力負(fù)荷會逐漸加重。當(dāng)胎兒體積的不斷增大,會對身體造成壓迫,如壓迫到坐骨神經(jīng)會誘發(fā)尾骨的疼痛。這種情況下可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用托腹帶,可托起腹部,同時對于孕婦的背部起到支撐作用,緩解因為重力的作用而帶來的腰酸背痛。
2、體位影響
孕婦長時間處于坐立位或平躺位,長時間缺乏鍛煉,局部受壓會引起尾椎骨疼痛。孕期應(yīng)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動,避免長時間坐或站,可采用側(cè)臥位睡眠,使子宮的壓力減小,避免影響尾椎骨局部的血液循環(huán),從而減輕尾椎骨疼痛的癥狀,也可左右側(cè)臥位休息。另外,還可對尾椎骨和腰骶部進(jìn)行熱敷,加速局部的血液循環(huán),改善不適。
3、缺鈣
孕期胎兒主要從孕婦獲取營養(yǎng),這樣會容易在孕期出現(xiàn)鈣質(zhì)攝入不足進(jìn)而引起骨質(zhì)疏松的情況,從而誘發(fā)出尾椎骨疼痛??赏ㄟ^食補(bǔ),多吃些含鈣多的食物,如蝦皮、奶酪等,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用碳酸鈣等鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充,還要多到戶外曬曬太陽,有助于鈣質(zhì)的吸收。
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