髕骨軟化鍛煉方法問

髕骨軟化通常指髕骨軟化癥，可采取站樁、直腿抬高運動、膝關節(jié)屈伸運動等方式進行鍛煉。

1、站樁

將兩腳張開，使其與肩同寬，兩側膝蓋略微彎曲，可靠墻站立，改善關節(jié)穩(wěn)定性。

2、直腿抬高運動

使機體處于平臥位，保持下肢伸直，將一側下肢盡量抬高，可增加股四頭肌的力量，改善髕骨處應力分布情況，避免病情加重。

3、膝關節(jié)屈伸運動

膝關節(jié)進行屈伸運動，鍛煉股四頭肌的收縮力，保持關節(jié)穩(wěn)定，以防出現(xiàn)跌倒損傷。