腰椎退行性變要注意什么問

腰椎退行性病變后，要注意減少腰部負(fù)擔(dān)、保暖防寒、合理飲食等。

1.減少腰部負(fù)擔(dān)

隨著年齡增長，腰椎會(huì)出現(xiàn)退行性病變。此時(shí)要注意保護(hù)腰部，避免久坐久站，避免彎腰負(fù)重活動(dòng)，不要進(jìn)行重體力勞動(dòng)等，以免使腰部負(fù)擔(dān)加重，退行性病變快速發(fā)展，引起腰椎間盤突出癥、腰椎增生等疾病，導(dǎo)致腰部疼痛、活動(dòng)受限。

2.保暖防寒

腰椎退行性病變后著涼受寒，導(dǎo)致肌肉、血管收縮，血液循環(huán)不暢通，會(huì)有腰部疼痛癥狀加重。平時(shí)要注意保暖防寒，氣溫下降時(shí)及時(shí)添加衣物，夏天也不可長時(shí)間低溫吹空調(diào)。

3.合理飲食

患者在飲食上要做到葷素搭配、粗細(xì)結(jié)合，保證營養(yǎng)的均衡攝取。可適當(dāng)多吃牛奶、蝦皮、芝麻等含鈣高的食物，延緩病情發(fā)展。避免過多吃高油、高脂食物，以免體重增加，導(dǎo)致腰椎負(fù)重增加，使退行性病變進(jìn)一步發(fā)展。