睡覺(jué)腿抽筋怎么辦問(wèn)

睡覺(jué)腿抽筋可能由缺鈣、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、受涼等原因?qū)е?，根?jù)情況不同有不同的處理方法。

1.最常見(jiàn)導(dǎo)致睡覺(jué)腿抽筋的原因是體內(nèi)缺鈣，低血鈣會(huì)引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，出現(xiàn)肌肉不自主抽搐。懷疑有低血鈣的患者應(yīng)前往醫(yī)院做相關(guān)檢查如化驗(yàn)血清電解質(zhì)，如果確定抽筋是由低鈣引起的，應(yīng)口服鈣劑和維生素D3治療。

2.運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致肌肉疲勞也會(huì)誘發(fā)睡覺(jué)時(shí)抽筋，此種情況通常發(fā)生在短時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)之后。為避免這種情況，在運(yùn)動(dòng)之前要充分熱身，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要循序漸進(jìn)，不要突然進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉。

3.夜晚腿部受風(fēng)著涼，肌肉受到刺激也可能造成睡覺(jué)時(shí)抽筋。夜晚睡覺(jué)時(shí)要注意腿部保暖，避免空調(diào)溫度過(guò)低。