腱鞘炎如何預(yù)防問

腱鞘炎的預(yù)防措施主要是保持正確姿勢、注意勞逸結(jié)合、經(jīng)常按摩手腕等。

1、保持正確姿勢：日常在使用電腦、玩手機(jī)或者織毛衣的時(shí)候需要保持正確的姿勢，而且每隔一兩個(gè)小時(shí)需要調(diào)整姿勢，降低出現(xiàn)腱鞘炎的幾率。

2、注意勞逸結(jié)合：平時(shí)還需注意休息，活動(dòng)時(shí)間不能過長，盡量保證勞逸結(jié)合，防止局部過度勞損，進(jìn)而誘發(fā)腱鞘炎。

3、經(jīng)常按摩手腕：在連續(xù)用手后，可以適當(dāng)按摩手腕，促進(jìn)局部血液循環(huán)，并放松軟組織，起到預(yù)防腱鞘炎的作用。