頸椎病運(yùn)動(dòng)治療方法有哪些問

頸椎病運(yùn)動(dòng)治療方法有米字操、小燕飛以及游泳等。

1.米字操

進(jìn)行頸椎多方位的活動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以有效增強(qiáng)頸部肌肉力量，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

2.小燕飛

通過模擬小燕飛的姿勢(shì)進(jìn)行肢體運(yùn)動(dòng)，可以緩解腰背、肩頸部肌肉的緊張、痙攣，可以有效增強(qiáng)肌肉力量，維持脊柱穩(wěn)定性，還能防止頸椎病的復(fù)發(fā)。

3.游泳

患者可以選擇游泳運(yùn)動(dòng)，游泳過程中需要伸頸、伸腰，有利于頸部肌肉的鍛煉。