頸椎病有哪些注意事項(xiàng)問

頸椎病的注意事項(xiàng)包括調(diào)整睡姿、避免長時(shí)低頭、避免頸部受涼、避免頸部劇烈活動(dòng)等。

1.調(diào)整睡姿

頸椎病患者晚上睡覺時(shí)，可選擇軟硬適中的枕頭，避免長時(shí)間偏向一側(cè)睡覺，以防頸部肌肉僵硬。

2.避免長時(shí)間低頭

避免長時(shí)間低頭玩手機(jī)以及玩游戲，還需糾正不良的坐姿。

3.避免頸部受涼

避免風(fēng)扇、空調(diào)直對著頸部，以免寒氣進(jìn)入頸部，進(jìn)一步加重不適的癥狀。

4.避免頸部劇烈活動(dòng)

避免長時(shí)間進(jìn)行大量的劇烈運(yùn)動(dòng)，以防拉傷頸部肌肉，引起疼痛的現(xiàn)象。