5歲孩子每晚很久都睡不著問(wèn)

5歲孩子每晚很久都睡不著可能是環(huán)境影響、受驚過(guò)度、低血鈣、消化不良等原因引起，具體治療方法如下：

1.環(huán)境影響

若孩子經(jīng)常處于室內(nèi)溫度過(guò)高、光線過(guò)亮或周?chē)曇暨^(guò)于嘈雜的環(huán)境中，很有可能影響孩子睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致每晚很久都睡不著。若孩子每天白天睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也有可能導(dǎo)致每晚很久都睡不著。

家長(zhǎng)應(yīng)改善孩子睡眠環(huán)境，保持室內(nèi)溫度處于適宜狀態(tài)，使用遮光的窗簾或每晚將孩子室內(nèi)光線調(diào)暗，并且要注意避免孩子白天睡的過(guò)多。

2.受驚過(guò)度

若孩子在白天或近期受到一定刺激或打擊導(dǎo)致驚嚇過(guò)度，也有可能表現(xiàn)出很難入睡的現(xiàn)象。

家長(zhǎng)應(yīng)給予孩子心理幫助，鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)、和孩子一起做游戲等，幫助分散注意力，以便晚上能夠盡早入睡。

3.低血鈣

若寶寶長(zhǎng)期挑食，很有可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良使體內(nèi)鈣元素吸收不足從而出現(xiàn)低血鈣的情況，當(dāng)體內(nèi)缺鈣時(shí)很有可能影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，此時(shí)孩子便有可能出現(xiàn)每晚很久睡不著的情況。

家長(zhǎng)應(yīng)改變孩子飲食，多給予其富含鈣元素的食物，比如雞蛋、牛奶、魚(yú)蝦類(lèi)等幫助補(bǔ)充一定鈣含量。平時(shí)可以讓孩子多曬太陽(yáng)，也能夠有效促進(jìn)鈣吸收，必要時(shí)可以遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等補(bǔ)充鈣含量。

4.消化不良

若孩子在白天吃的過(guò)多并且運(yùn)動(dòng)較少，很有可能導(dǎo)致食物積聚在胃腸道內(nèi)無(wú)法正常消化吸收，長(zhǎng)期如此很有可能出現(xiàn)積食的情況，也會(huì)導(dǎo)致孩子每晚入睡困難。

家長(zhǎng)平時(shí)應(yīng)給予孩子適當(dāng)食物，避免進(jìn)食過(guò)多油膩、高糖等難以消化吸收的食物，飯后可以讓孩子適當(dāng)活動(dòng)或者按摩腹部，促進(jìn)消化吸收。

家長(zhǎng)可以每晚在孩子睡前給予一袋熱牛奶飲用，能夠有效幫助睡眠，睡前還可以給孩子泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助睡眠。