睡覺(jué)起來(lái)頭疼怎么緩解問(wèn)

睡覺(jué)起來(lái)頭疼可能與睡眠質(zhì)量較差、風(fēng)寒感冒、頸椎病等因素有關(guān)，應(yīng)該針對(duì)具體的情況進(jìn)行處理。

1、睡眠質(zhì)量較差

如果睡眠過(guò)程中受到噪音、光線、環(huán)境溫濕度等因素的干擾，可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，從而出現(xiàn)睡醒頭疼的現(xiàn)象。此時(shí)可以適當(dāng)熱敷和按摩頭部，促進(jìn)血液循環(huán)，放松腦神經(jīng)，還應(yīng)該做休息，盡量避免做過(guò)多活動(dòng)，頭疼的現(xiàn)象一般能夠得到改善。以后在睡覺(jué)時(shí)注意避免不良因素對(duì)睡眠質(zhì)量的影響，能夠預(yù)防睡醒頭疼。

2、風(fēng)寒感冒

如果睡覺(jué)時(shí)不注意保暖，導(dǎo)致感染風(fēng)寒，可能會(huì)出現(xiàn)風(fēng)寒感冒的癥狀，常見(jiàn)的不適現(xiàn)象有頭疼、乏力、鼻塞、流涕等。此時(shí)需要注意做好保暖工作，可以適當(dāng)飲用紅棗姜茶，有助于驅(qū)寒暖胃，還可以遵醫(yī)囑服用風(fēng)寒感冒顆粒、荊防顆粒、午時(shí)茶顆粒等藥物治療風(fēng)寒感冒，減輕頭疼的癥狀。

3、頸椎病

如果本身患有頸椎病，在睡覺(jué)時(shí)間不注意保持正確的姿勢(shì)或者是枕頭高度不合適，容易加重頸椎間盤(pán)受壓現(xiàn)象，從而導(dǎo)致患者睡醒后頭疼。此時(shí)可以遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥、肌松藥、鎮(zhèn)靜劑等改善患者不適癥狀。還可以適當(dāng)做頸部的熱敷和按摩，也有助于改善疼痛感。平時(shí)注意保護(hù)頸椎，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或者頸部受壓。