失眠是什么原因引起的問

引起失眠的原因有心理原因、生活因素、個人身體因素。

1、心理原因

部分患者失眠可能是個人心理因素導(dǎo)致，若患者長時間的情緒緊張或是頭腦處于緊張狀態(tài)，心理壓力過大，焦慮，自卑等等都會導(dǎo)致自身出現(xiàn)失眠的情況，且還會有情緒低落，沉悶不語的情況，部分人群可能還會存在睡眠不穩(wěn)，噩夢，夢游等情況；

建議患者對其自身情緒進行緩解，釋放壓力，緩解心情，可在每天睡前飲用一杯牛奶來促進大腦多巴胺的釋放，促進睡眠，或是在醫(yī)生建議下使用某些促進睡眠的藥物。

2、生活因素

若患者每天睡前食用過多的食物或是飲用大量的水，食用一些酸性的食物，咖啡，濃茶等也會導(dǎo)致失眠的情況，或是睡前服用了甲狀腺素類藥物、抗心律失常類藥物，避孕藥等藥物也會導(dǎo)致患者失眠，主要是這些食物或是藥物具有一定的興奮性，容易引起患者神經(jīng)衰弱，大腦興奮；

建議患者選擇光線較弱，隔音效果較強的環(huán)境睡覺，且睡前要避免食用過多食物，也不可食用一些能提高人體興奮性的食物或是藥物，睡前可選擇泡腳或是飲用牛奶，也可適當(dāng)?shù)倪\動來促進睡眠。

3、個人身體因素

也有部分患者失眠是因為自身身體疾病引起，若患者本身存在高血壓、更年期綜合征、關(guān)節(jié)炎、胃潰瘍、結(jié)腸炎、哮喘等疾病，都可能會造成患者失眠，部分患者可能還會存在呼吸困難，間歇性肌肉抽搐，胸口灼熱等不適情況，不及時改善患者可能還會出現(xiàn)身體疾病加重，交感神經(jīng)興奮，膽固醇升高等癥狀；

這類患者需及時就醫(yī)對其原發(fā)疾病進行治療，失眠嚴重的患者可選擇在醫(yī)生建議下使用具有催眠效應(yīng)的藥物，或是利用中醫(yī)當(dāng)中的針灸，按摩來改善癥狀，患者平時也要注意身體護理，要放松心情，注意運動，不可飲酒飲茶。