膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防問(wèn)

膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎即膝關(guān)節(jié)炎，預(yù)防方法有改善不良的生活習(xí)慣、避免關(guān)節(jié)受傷、積極減肥等。

1、改變不良的生活習(xí)慣：患者平時(shí)應(yīng)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立以及行走。同時(shí)要減少爬山和上下爬高層樓梯的次數(shù)，以免造成膝關(guān)節(jié)損傷。

2、避免關(guān)節(jié)受傷：平時(shí)應(yīng)保護(hù)好關(guān)節(jié)，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意運(yùn)動(dòng)器械安全，避免受傷。在運(yùn)動(dòng)前還應(yīng)做好熱身工作，避免剛開始就進(jìn)行重負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。

3、積極減肥：對(duì)于身材過(guò)于肥胖者，可通過(guò)體育鍛煉來(lái)減肥，以減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。