頸椎間盤(pán)突出癥日常應(yīng)注意什么問(wèn)

頸椎間盤(pán)突出癥日常應(yīng)注意調(diào)整飲食、做好防護(hù)工作、加強(qiáng)頸部鍛煉等。

1.調(diào)整飲食

患者日常生活中應(yīng)該增加青菜、海帶、燕麥、黃豆等蔬菜和全谷物食物的攝入，睡眠喝牛奶，有助于補(bǔ)充體內(nèi)的鈣和維生素。

2.做好防護(hù)工作

患者平時(shí)還應(yīng)該做好防護(hù)工作，注意防寒保暖，防止寒冷對(duì)患者頸部血管、肌肉造成刺激，從而導(dǎo)致患者頸部僵硬的癥狀加重。

3.加強(qiáng)頸部鍛煉

患者還應(yīng)該加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，鍛煉的動(dòng)作有金獅搖頭、回頭探月、寫(xiě)米字等，有助于增強(qiáng)肌肉力量，緩解不適。