有胃下垂怎么鍛煉身體問

胃下垂患者可以通過進(jìn)行增強(qiáng)腹肌力量的運(yùn)動(dòng)來緩解癥狀，主要包括抬腿練習(xí)、擺腿練習(xí)等。

1.抬腿練習(xí)

患者可以仰臥在床上，雙腿并攏伸直，然后緩慢抬起至與床面呈45度角，保持10秒鐘后再放下。每組重復(fù)10次，每天可進(jìn)行40組。

2.擺腿練習(xí)

同樣仰臥在床上，雙腿伸直并緩慢抬起至45度角，然后先向右側(cè)擺動(dòng)腿部，再還原至中心位置，接著再向左側(cè)擺動(dòng)腿部。這個(gè)動(dòng)作可以重復(fù)進(jìn)行10次。