寶寶吃什么青菜好問
寶寶吃什么青菜好
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湛潔誼主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 向他提問
寶寶吃綠葉青菜如菠菜、油菜等,以及富含維生素的蔬菜如胡蘿卜、西紅柿等對其健康有很多好處。
當為寶寶添加輔食時,綠葉青菜是一個很好的選擇,因為它們容易消化。菠菜和油菜中的葉酸等物質有助于調理胃腸道,促進腸道蠕動,為寶寶的生長發(fā)育提供必要的營養(yǎng)。但請注意,菠菜中含有草酸,這可能會影響寶寶對鈣的吸收。因此,在制作時,建議先焯水以去除大部分草酸。
此外,胡蘿卜和西紅柿也是寶寶輔食的好選擇。胡蘿卜富含膳食纖維和各種維生素,對寶寶的眼睛發(fā)育有很大的幫助。西紅柿的營養(yǎng)成分相當全面,水分也多,非常適合作為寶寶的輔食。
除了蔬菜,寶寶在飲食上還需要適當攝入蛋黃、魚肉等食物以確保均衡的營養(yǎng)攝入,有助于身體的全面發(fā)育。
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