怎么有效預(yù)防暈車問

預(yù)防暈車的方法有很多種，比如充足的睡眠、合理的飲食、藥物預(yù)防、閉目養(yǎng)神、注意通風(fēng)等。

1.充足的睡眠

在乘車前確保充足的睡眠時間，養(yǎng)足精神，保持心態(tài)平靜，這樣有助于減輕暈車的癥狀。

2.合理的飲食

乘車前不要吃得過飽，適當(dāng)控制飲食，大約吃七分飽即可。同時，避免過度飲酒和吸煙，這樣可以減少胃腸道的負擔(dān)，有利于血液循環(huán)，預(yù)防暈車。

3.藥物預(yù)防

如果暈車的癥狀比較嚴重，可以在醫(yī)生的建議下，在乘車前30到60分鐘服用一些藥物，如苯海拉明或地芬尼多片等，來預(yù)防暈車。

4.閉目養(yǎng)神

在乘車時，盡量坐在前排，避免看書、手機等需要集中注意力的活動。相反，應(yīng)該閉目養(yǎng)神，盡量放松身體，緩解暈車的癥狀。

5.注意通風(fēng)

盡量開窗通風(fēng)，保持車內(nèi)空氣流通，有助于減輕暈車的癥狀。