下奶快的方法問

下奶快的方法主要包括盡早開乳、飲食調(diào)節(jié)、物理治療和情緒調(diào)節(jié)。

1.盡早開乳

新生兒出生后沒有異常，在半個小時左右盡早開乳，盡快建立泌乳反射，促進(jìn)產(chǎn)婦的乳汁分泌。同時，增加母乳喂養(yǎng)的次數(shù)，多讓寶寶吸吮乳汁，能夠簡單有效的下奶。

2.飲食調(diào)節(jié)

保持合理的飲食習(xí)慣，不要吃得過于油膩。建議多喝一些湯汁類的食物，如鯽魚湯、木瓜或絲瓜燉湯、通草湯等，這些食物都有促進(jìn)乳汁分泌的效果。另外，像紫米牛奶紅棗粥和醪糟湯圓這樣的食物，也可以作為下奶的食療方案。

3.物理治療

在每次母乳喂養(yǎng)之前，可以適當(dāng)熱敷和按摩乳房，疏通乳腺導(dǎo)管，使寶寶更容易吸吮乳汁。如果乳房有硬塊，可以通過按摩、針灸等方式軟化硬塊，促進(jìn)乳房盡早下奶。

4.情緒調(diào)節(jié)

哺乳期間要保證充足的睡眠，保持穩(wěn)定的情緒，這也有利于奶水的分泌。如果一直不下奶，也不要過于焦慮，可以嘗試用吸奶器吸出乳汁，或者讓大人幫忙吸奶。如果仍然無法下奶，可以尋求醫(yī)生的幫助，開中藥或者請催乳師進(jìn)行乳房按摩。