眼疲勞吃什么維生素問

眼疲勞時可以吃維生素A、維生素B、維生素C和維生素E，可能有助于緩解癥狀。

維生素A也被稱為視黃醇，對眼睛特別有益。其他維生素如B族、C和E也有助于保護眼睛。然而，在飲食均衡且沒有維生素缺乏的情況下，避免過度用眼通常就足夠了，不需要額外補充維生素。在特定情況下，如眼睛疲勞且缺乏某種維生素時，適當(dāng)補充維生素可能是有益的。為了確保身體獲得所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，建議飲食多樣化，包括水果、蔬菜、全谷物、蛋類、肉類和奶制品等。在大多數(shù)情況下，這樣的飲食可以提供足夠的維生素和其他營養(yǎng)素，不需要額外補充。