如何緩解孕婦胃脹氣問

孕婦胃脹氣可以通過飲食調(diào)理、按摩熱敷、運動調(diào)理等方法緩解。

1.飲食調(diào)理

孕婦應(yīng)注意調(diào)整飲食習(xí)慣，適當(dāng)多吃含有豐富的纖維素的食物，比如玉米、蕎麥等，有利于胃腸蠕動從而緩解胃脹氣，避免大量進(jìn)食豆?jié){、紅薯等易產(chǎn)氣的食物，防止加重胃脹氣。

2.按摩熱敷

孕婦平時可以多順時針按摩上腹部或使用熱毛巾敷于上腹部，能夠促進(jìn)胃腸蠕動從而改善不舒服的癥狀。

3.運動調(diào)理

孕婦平時應(yīng)避免長時間臥床，進(jìn)食后或平時休息期間可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，能夠改善胃脹氣的情況。