促進(jìn)排卵的食物是什么問(wèn)

醫(yī)學(xué)上沒(méi)有明確的具有促進(jìn)排卵功效的食物，但進(jìn)食高蛋白食物、高維生素食物、植物性雌激素的食物，對(duì)卵巢功能和排卵起到一定好處。

1.高蛋白食物

包括豆類(lèi)和豆制品、奶類(lèi)和奶制品、肉類(lèi)、蛋類(lèi)等，可以提高體質(zhì)，對(duì)卵巢有益。

2.高維生素食物

如各類(lèi)蔬菜、水果，維生素含量一般都比較高，常見(jiàn)有芹菜、青菜、白菜、橘子、橙子、蘋(píng)果等，有利于維護(hù)正常的卵巢功能。

3.植物性雌激素

主要指豆類(lèi)、亞麻籽、葡萄等，但是植物性雌激素不能過(guò)多補(bǔ)充，適量補(bǔ)充具有雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素的作用，對(duì)卵巢功能和排卵有好處。