春季怎么養(yǎng)肝護(hù)肝問

春季可以通過飲食調(diào)理、情志調(diào)理、運動調(diào)理等方法養(yǎng)肝護(hù)肝。

1、飲食調(diào)理

日常生活中可以多吃含有豐富的維生素的新鮮蔬菜及水果，如芹菜、菠菜、西蘭花等。避免進(jìn)食生冷、油膩的食物，如燒烤、冰棒、炸串等，對養(yǎng)肝護(hù)肝具有一定的效果。

2、情志調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為肝主情志，經(jīng)常生氣會對肝臟產(chǎn)生一定的損傷，所以平時需保持良好的心態(tài)，可以做些使自己快樂的事情，避免發(fā)生較大的情緒波動。

3、運動調(diào)理

積極進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以疏通身體中的經(jīng)絡(luò)，長時間堅持也對肝臟有益。