椎間盤突出癥該怎么預防問

預防椎間盤突出癥的方法有改善不良姿勢、堅持鍛煉、做好防護工作等。

1.改善不良姿勢

人體日常生活中應該養(yǎng)成良好的生活習慣，改善不良坐姿和彎腰習慣，有利于預防椎間盤突出癥的發(fā)生。

2.堅持鍛煉

人體平時還應該堅持進行體育鍛煉，如游泳、小飛燕動作等，鍛煉患者頸背、腰骶部的肌肉，增強脊柱關節(jié)的穩(wěn)定性。

3.做好防護工作

人體進行重體力勞動時，可以佩戴腰托，對其腰椎進行保護，防止其發(fā)生腰椎間盤突出癥的情況。