怎么保養(yǎng)跟腱問

保養(yǎng)跟腱的方法有保持合適的體重、選擇合適的鞋子、避免過度運(yùn)動(dòng)等。

1.保持合適的體重

人體日常生活中需要注意保持合適的體重，避免體重過重，限制脂肪和膽固醇的攝入量，有利于保養(yǎng)跟腱。

2.選擇合適的鞋子

人體平時(shí)還應(yīng)該注意選擇尺碼合適的鞋子，盡量選擇平底鞋或低跟鞋，不要穿著高跟鞋，減輕跟腱受到的壓力。

3.避免過度運(yùn)動(dòng)

人體平常還可以適當(dāng)進(jìn)行游泳、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，能夠減輕跟腱受到的刺激，改善跟腱疲勞、損傷的情況。