怎么預(yù)防心腦血管疾病問

預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生需注重生活調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉等。

1、生活調(diào)養(yǎng)

養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，保持睡眠的充足，早睡早起，避免熬夜，注重勞逸結(jié)合。學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)，保持心情舒暢。

2、飲食調(diào)理

飲食需以低脂肪、維生素、蛋白質(zhì)類食物為主，控制攝入高脂肪、高糖類食物。一日三餐定時(shí)定量，避免胡吃海喝。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

增加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，也有利于增加疾病抵抗力。