睡前吃核桃有什么好處問

睡前吃核桃的好處有調(diào)節(jié)神經(jīng)、改善睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)體質(zhì)等。

1、調(diào)節(jié)神經(jīng)

核桃中含有豐富的磷脂、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠營養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)。

2、改善睡眠質(zhì)量

核桃中含有褪黑素，人體適當(dāng)進(jìn)食后能夠改善睡眠質(zhì)量，有利于促進(jìn)入睡。

3、增強(qiáng)體質(zhì)

核桃中含有優(yōu)質(zhì)蛋白、胡蘿卜素、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)，提高機(jī)體的免疫力，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。