長(zhǎng)期吃蒸蘋(píng)果有哪些危害問(wèn)

長(zhǎng)時(shí)間吃蒸蘋(píng)果的危害可能有便秘、長(zhǎng)胖、升高血糖等。

1、便秘

生蘋(píng)果中含有豐富的果膠，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出，但蒸熟后的蘋(píng)果，其含有的單寧酸成分會(huì)變成腸道收斂劑，使糞便含水量下降，長(zhǎng)時(shí)間吃容易便秘。

2、長(zhǎng)胖

蘋(píng)果本身含糖量就比較高，蒸熟后會(huì)進(jìn)一步增加熱量，長(zhǎng)時(shí)間吃則容易發(fā)胖。

3、升高血糖

由于蒸蘋(píng)果含糖量較高，所以血糖過(guò)高或糖尿病患者不適合長(zhǎng)時(shí)間吃，否則會(huì)進(jìn)一步升高血糖。